Gürtel bei Rückenschmerzen?

[xX-CreATinE-Xx]

daran wirds liegen, Kniebeuge doch BITTE nicht an der Multipresse, machs lieber frei!

Kann ich net in meinem studio. Ham nur Multipresse.

[Domnl]

Ja, hatte ähnliches Problem. Das ist ne Sache der Ausgeglichenheit der Muskeln. Es kann gut sein, dass dein unterer Rücken viel stärker ist als der Bauch + die Quads stärker sind, als die Hamstrings. Das führt im Allgemeinen zu Rückenbeschwerden.

Um dem zu begegnen, kann es sehr nützlich sein, wenn du vermehrt isoliertes Bauchtraining machst + Übungen für die Hamstrings. Ebenfalls nützlich können Ausfallschritte sein, um die Hüftbeweglichkeit zu steigern. So konnte ich mich beim Kniebeugen steigern und habe keine Rückenprobs mehr.

[pdbee]

Naja bei 110KB und 150KH wundert mich das nicht, die werte passen einfach nicht zusammen und riechen schon nach ner schönen Dysbalance.
Ein Video deiner Ausführung beider Übungen könnte helfen.