Zitat Zitat von Sl4k

Aber manche bauen ja auch mehr Muskeln auf, ewnn sie nur 2 Mal die woche gehen oder?
Ja. Da gibts halt verschiedene Theorien drüber und jeder reagiert da anders. Manche brauchen eben hochvolumige Systeme a la HST, andere eher intensive Schockmethoden und wieder andere reagieren gut auf wenige TEs. Das muss jeder selbst herausfinden.

Ich z.B. reagiere gut auf Schocktherapien und eher nicht auf hohes Volumen