Zitat Zitat von Progressive
Und warum um 22 uhr nen Shake? Ist doch unsinnig wenns kurzkettige Eiweiße sind,
wäre da nicht Magerquark die bessere alternative für die Nacht?
Richtig !

Aber: Casein schwemmt auf

Aber er nimmts ja schon morgens, von daher.....