Hallo Leuts,

danke für die Komplimente
hört man gerne.

Ich hatte ganz vergessen meine Größe mit beizuschreiben.
Ich bin 1,80m und die Bilder waren auch ohne Pump, falls es jemanden interessieren sollte :P.

Zum Thema Gewichte.
Das sind die Tatsächlichen Gewichte inkl Stange.

Zum EP das habe ich mir schon gedacht das ihr meint ich ess zu wenig

Aaaaaber was ich nicht verstehe, wenn ich zu wenig essen würde dann würde ich ja abnehmen oder sehe ich das vekehrt!!??

Tuh ich aber nicht, ich muß auch gestehen hin und wieder nasche ich auch mal etwas

Habt ihr denn eine ergänzung bzw eine änderung für mich in bezug meines Essensplanes?

Wie gesagt wenn ich auf zb 12% KF runter gehen würde, dann würde ich sicherlich nur noch 70 kg wiegen denke ich, von daher war bzw bin ich der Meinung das ich schon "fett" genug sei

Sehe ich das falsch??

Bitte klärt mich auf.

Und was spricht gegen einen EW Shake vor dem schlafen gehen? Wann soll ich den zweiten Shake denn sonst trinken.


Und zu meinem Weg den ich gehen werde.

Ich bin auch sehr gespannt wie es weiter geht und vor allem aus sehen wird.
Eins ist auf jedenfall sicher, ich bin mehr als heiß und das Training macht mir riesen Spaß.


EDIT noch ne andere Frage wie viel kcal, EW, Fett und KH sollte ich denn am Tag zu mir nehmen?? An Trainings und nicht Trainingstagen das gleiche essen??