Mehrkomponenten Eiweiß ist gut zum Muskelaufbau, weil es deinen Körper über längere Zeit mit Aminosäuren versorgt. Whey würd ich dir eher für ne Diät oder so empfehlen. Es steht dem Körper schnell zu verfügung, also auch nach dem Training oder direkt nach dem Aufstehen von Vorteil, hält aber nicht so lange vor! Am besten denke ich wäre ein Mehrkomponenten Protein das unter anderem auch Whey-Protein enthält. Auf keinen Fall so´n billiges was nur aus Milcheiweiß besteht!