Mit wie viel Gewicht curlt ihr?

**Mark83** · 27.03.2010, 13:45

ich curle ab und zu mit dem was grad rumliegt...nur nach Lust und Laune.

Hab so ~45cm

**Individual** · 27.03.2010, 14:02

20cm

Umfang 7,5

**Mark83** · 27.03.2010, 14:13

Zitat von Individual

20cm

Umfang 7,5

wie sieht das denn aus? Bleistift?!

**acbb** · 27.03.2010, 14:25

46er bei 1,69m .. höherer KFA..

curle mit +-40kg gesamtgewicht...

bd/KH/KB = 157/210/175

**lupus** · 27.03.2010, 14:41

Curlen? Die beste Bizeps-Übung sind immer noch Klimmzüge mit Zusatzgewicht.

Hab letzten Sommer zum Spaß gecurlt und das ging sauber bis knapp 70kg. Danach ist die Ausführung unsauber geworden.

Bei French Press ist es ähnlich. Da droht man, wenn man in Richtung Körpergewicht kommt, sowieso nach hinten zu fallen.

Insgesamt kann man wohl festhalten, dass man in den Isolationsübungen umso stärker wird, je weniger man sie und je mehr man größere Verbundübungen trainiert.

Ganz zu Anfang habe ich mich immer kg für kg bei den Isolations- und Maschinenübungen hochgequält und seit ich nur noch mit den Variationen schwerer Grundübungen trainiere kann ich Maschinenübungen sowieso knicken, da so ziemlich alle Maschinen und Seilzüge im Studio zu wenig Gewicht auf dem Stapel haben, um wirklich schwer damit trainieren zu können.

**KurdKurd** · 27.03.2010, 14:52

BB besteht doch nicht nur aus Kniebeugen usw...Und ein Starker Mann hat eben einen starken Oberkörper...Hab nie gehört, das man einen Mann mit dicken Schenkel als Stark bezeichnet....

Ich Curle auch selten, aber wenn ist es eine gute Übung um die Bizepskraft zu steigern...(bin eher der Kurzhantel-Freak).

46cm und 75 Kilo..Selbstverständlich frei, aber ohne arg zu wackeln.

***derchecker*** · 27.03.2010, 15:05

Zitat von lupus

Bei French Press ist es ähnlich. Da droht man, wenn man in Richtung Körpergewicht kommt, sowieso nach hinten zu fallen.

äääähm , ja

**Dave M** · 27.03.2010, 15:16

Puh Curlen ist nicht gerad so meine Übung bzw. Bizeps auch nicht gerad meine Stärke .. trainier meist so mit 22,5 kg Kurzhanteln , hier und da auch schonmal rauf bis 27,5 kg. Hab mich auch die letzten 3-4 Jahre kraftmäßig kaum gesteigert beim Bizeps.