Zitat Zitat von Peter Checkowsky
Also wie gesagt, 2 mal die Woche lockeres Cardio, nicht zu lange, das reicht aus und ist auch beim Muskelaufbau eine sinnvolle Sache.
hey danke wieder mal für deine flotte antwort

geht der plan so in ordnung?

Montag:
Brust/Trizeps/Schultern

Mittwoch:
Waden/Oberschenkel/Bauch

Donnerstag:
Cardio

Samstag:
Bizeps/Rücken

Sonntag:
Cardio


das Cardio werd ich locker angehn nur ein bisschen fett verbrennen