Wie war euer letztes Training?

[Zeylo]

Frencxh Press mit Langhantel, sodass die Hände seitwärts nicht ausweichen können, ist mmn die beste Trizepsübung.

Sobald ich Kurzhanteln nehme, geht die ganze Arbeit in den inneren Kopf und auch nur dieser ist aufgepumpt und entwickelt sich entsprechend.

Deshalb: French Press immer mit LH!

Hm, eigtl will ich ja gerade das der innere Kopf wächst für dickere Arme.

[Hiroshige]

Spitzen Leistung heute gebracht. Nachdem ich KB am Fr. habe ausfallenlassen, da ich noch total Angeschlagen von meiner Tour mit den Kommilitonen war. Der Rest ist am Fr. aber gut gelaufen. Hinzu, hatte ich noch Muskelkater im unteren Rücken, da ich am Mi. nach meiner Zwangspause auch wieder mit KH angefangen habe.

Naja, jedenfalls habe ich KB dann heute eingebaut und war Top fit. Habe 100 kg 20x gebeugt. 15 x am Stück, dann ist mir die Hantel verrutschst und ich musste kurz ablegen. Hab dann noch 5 Stk gemacht. Vom Gefühl hätte ich die 20 auch am Stück voll machen können.

Bei einem Körpergewicht von 70 kg (Vor dem Training noch gewogen), auf Diät ist das eine Beugeleistung von 143%. Passt schon hätte ich gesagt.

[Pdad]

konnte heute beim kreuzheben mich auf 90kg "bequem" verbessern.
ich lehn mich ausm fenster und behaupte noch ne woche oder 2, dann knack ich bei kniebeugen und kreuzheben die 100kg.
jeweils n 20er pittforce satz.

ansonsten gutes, effektives training.

[derchecker]

Solala.

Will mich immer besonders schnell steigern. Geht aber nur so langsam.

Ich galub ich geh auf Stoff

Ich will dicke Muskeln, sofort!

[Kyou]

viel spaß

Traning heut zum ersten mal nach Pitt Plan und muss sagen es ist gut.
Glaub die Gewichte waren etwas zu wenig aber gut, anstregend war eigentlich nur KH und endlich mal den unteren Rücken gespürt ^^

Kreuzheben 30Kg
Klimmzüge mit 5Kg
Beinstrecker einbeinig 35Kg
Dips mit 12,5Kg

[mean_steve]

war ein gutes Training, hab mal paar andere übungen probiert.

Hat super reingehaun

[Pdad]

nach Pitt Plan und muss sagen es ist gut.
...
KH und endlich mal den unteren Rücken gespürt ^^

seit pitt hab ich nach KH auch n guten pump im unteren rücken.

um die gewichte mach dir keine gedanken, zum einen, die steigern sich noch,
zum anderen möchte ich an dieser stelle karsten pfützenreuter sinngemäß zitieren:

dem muskel ist es egal wieviel kg auf der scheibe steht, den interessieren nur spannungshöhe und dauer. die kg angaben sind nur zur orientierung und fürs ego.

also von daher, who cares?

[roflcopter]

Fühl mich heute morgen als ob ich gestern vom LKW überfahren worden wäre....
Und das nur, weil ich einen PITT Satz Überzüge mit aufgenommen habe.

Hatte ich schon lange nicht mehr. Fühlt sich toll an