Arginin Einnahme....

[cryoanabolics]

[QUOTE=Wasabie]Endlich sagts mal einer!
Supps brauch hier ja keiner, nimmt hier auch keiner, selbst protein shakes die wenigsten, weil hier kloppen sich alle 1kg pute und 10 dosen thunfisch am tag in kopp...

[Arnold_Numero_Uno]

Einnahmeempfehlung gem. M&F April 2009:
3-5 gr vor dem Fruehstueck
3-5 gr 30 min vor dem Training
3-5 gr nach dem Training
3-5 gr 30 min vor dem Zubettgehen

[tintifax_2]

Einnahmeempfehlung gem. M&F April 2009:
3-5 gr vor dem Fruehstueck
3-5 gr 30 min vor dem Training
3-5 gr nach dem Training
3-5 gr 30 min vor dem Zubettgehen

Lass mich raten; Steht in einem Artikel über die Wichtigkeit von Supp, eingerahmt von 2 Seiten mit Werbung für AAKG von X und Turboboost/HGH-Auschütt von Y?
Klingelts?

Um es zu verdeutlichen: Sportrevue/MuscelMag Oktober - Sojaprotein von allen Proteinsorten ist der letzte Mist und nicht zu empfehlen.,
November Ausgabe: Der Turbo-Preworkoutshake: 3-5g Arginin, Orangensaft und SOJA-Protein. Es sind allerdings auch Anzeigen von Sojaproteinen in derselben Ausgabe, eine davon von einem bekannten Hersteller über 2 Seiten. Da will man ja nichts Negatives schreiben.

Ach ja, zum Thema: Arginin stellt der Körper selber her und es ist in den üblichen Nahrungs-Eiweissquellen ausreichend vorhanden. Falls du also Eiweisshältiges isst, kommst du gar nicht drum herum ausreichend Arginin zu dir zu nehmen.
Der Gewöhnungseffekt ist übrigens wie bei den meisten speziellen Supps relativ hoch, d.h. nach einiger Zeit Dauereinnahme spürst du auch bei 7 g keinen extra Pump mehr.
Ich gehe mal davon aus, dass der Körper die sehr energieaufwendige Eigenproduktion entsprechend zurückfährt.

Persönliche Empfehlung: Für den HGH Ausstoss reicht eine KH-arme Mahlzeit am Abend und guter Schlaf.
Vor dem Training 3 g für einen besseren Pump, wenn es dir das Geld wert ist.

Gaggeis z.B. empfiehlt immer ein paar Gramm Vitamin C und das wirkt auch sehr gut.

Ausreichend trinken ist ohnehin Pflicht.