Zitat Zitat von Kyou
nach Pitt Plan und muss sagen es ist gut.
...
KH und endlich mal den unteren Rücken gespürt ^^
seit pitt hab ich nach KH auch n guten pump im unteren rücken.

um die gewichte mach dir keine gedanken, zum einen, die steigern sich noch,
zum anderen möchte ich an dieser stelle karsten pfützenreuter sinngemäß zitieren:

dem muskel ist es egal wieviel kg auf der scheibe steht, den interessieren nur spannungshöhe und dauer. die kg angaben sind nur zur orientierung und fürs ego.

also von daher, who cares?