Sommer kommt...

[fatmike]

und dann noch eine frage... soll ich beim training mit den gewichten runter gehen,
bankdrücken mach ich 10-12 90kg....
soll ich auf 80 runte rgehen und dafür 18-20 wiederholungen drücken?

mfg
ben

was soll das bringen?

[mighty_dash]

was soll das bringen?

ketchup bringt dich in einen anabolen zustand

[banana-ben]

ok ist das echt alles was ich hier zu sagen bekomme O_ o
ok danke

[tima]

wenn du abnehmen willst würde ich einfach mit den KH runtergehen, vllt. noch paar cardio einheiten an den trainingsfrei tagen einbringen und einfach weiter mit deinem trainingsplan trainieren

[Thai-Boxer]

Ich würd mal ein bisschen lesen, das würde schon helfen.

Der heißt übrigens Charlie Harper

[Black Pull]

ok ist das echt alles was ich hier zu sagen bekomme O_ o
ok danke

Bitte

[banana-ben]

,,black´´, du bist es =)

[Dr. Prollo]

wieder so ein fall, wo jemand meint, hier würde ihm ein anderer seine kcal-aufnahme ausrechnen

hast doch alles selbst im posting drin stehen. was sollen wir hier nun für dich tun? rechne halt deinen bedarf aus, rechne deine aufnahme aus, und passe entsprechend deiner ziele an... problem gelöst