ich kenn keinen der ganz langsam bankdrücken mit 200kg macht, oder 300kg kreuzheben.
Dann kennst Du wohl nicht sehr viele, oder?

Ich war dabei, als derartige Lasten überwunden wurden und Schwung habe ich dabei nie gesehen.

Ich frag mich auch gerade, wie man bei einer Hantellast von 300kg überhaupt noch viel Schwung erzeugen will. Da kann man das Gewicht nicht einfach vom Boden reißen. Man muss es langsam und stabil vom Boden lösen und dann erst mit einem gleichmäßigen Zug brachialer Stärke nach oben bringen.

Selbst Gewichtheber starten ihre Bewegungen auf diese Weise und setzen dann erst Schwung ein, um unter die Hantel zu tauchen.

Dies gilt für alle 'slow lifts'. Saubere, korrekte und gleichmäßige Bewegungen sind hier das A und O.