Masseaufbau mit Vollmilch

[chr7s]

Ich würde die finger von der Milch lassen und erst recht bei solchen mengen

[Serious.Condition]

Milch ftw. Immer rein damit.

(wobei man natürlich schon lieber fettarme Milch nehmen sollte)

[GeeKillor]

Das Ding geht aber auch nur vier Wochen; dann hält sich die Zunahme noch in Grenzen.

gut, untermauert meine eigenen Erfahrungen.

Nach 5-6kg wollte nichts mehr drauf, obwohl ich meine 4 Liter getrunken und noch gut gegessen habe.

As said, ich würds nur wirklichen Hardgainern empfehlen, die sich auch vor ein paar Gramm Fett nicht fürchten (ich wiederum habe kaum Fett zugenommen, werden auch ein paar Muskeln dabei gewesen sein, hat sich wohl glücklicherweise recht gut verteilt)

[newcomerstar]

ich mach das auch öfters
wenn ich keine lust habe großartig was zu essen zu machen
trink ich mir eben nen liter 1.5% milch und gut ist.
450kcal und 35gramm ew.
ich finds gut

[Peter Checkowsky]

Also zu viel Milch ist nicht gerade förderlich, da sie nunmal viel Milchzucker enthält.

Außer dem Eiweiss ist auch wenig brauchbares enthalten.

Für einen Postworkoutshake ist sie allerdings recht gut zu gebrauchen, da sie auch schnelles Eiweiss enthält, und der Milchzucker nach dem Training nicht so schlimm ist.
Mit möglichst geringen Fettwerten natürlich.

[Individual]