Zu mir: 1,88m groß, 90kg, KFA so 20% ca. bin mir nicht sicher ist aber doch schon was drauf ^^
Trainiere seit ca. 8 Monaten.

Hab mir jetzt den Plan zusammengestellt und wollte wissen was ihr davor hält:

TE1: Rücken, hint. Schulter, Nacken, Bizeps:

Latzug(Weit):3X
Latzug(Eng):2X
LH-Rudern:3X
Kreuheben:3X

Butterfly reverse:3X
Vorderes Seitenheben oder wie das heißt2X
Nackenziehen 2X

Bizeps 3X Stangecurl oder Hantel


TE2:Brust, mitl. seit. Schulter, Trizeps, Beine

Bankdrücken:3X
Schrägbank mit KH:2X
Fliegende:3X

Military Press:2-3X
Seitenheben:3X

Frenchpress:3X

Kniebeugen:3-4X
Waden 2X sitzend, 2Xstehend
Beinstrecker2X


Würde diesen Plan(wenn er in Ordnung ist) so anordnen:

Montag FREI
Dienstag TE1
Mittwoch TE2
Donnerstag FREI
Freitag FREI
Samstag TE1
Sonntag TE2

Geht das so klar oder ist die Gefahr an Übertraining zu groß?