Zitat Zitat von H_D
wo ist ep?!?
EP

Frühstück: 2 Eier, 100g Knäckebrot

Zwischenmahlzeit: 100g Knäckebrot

Mittagessen: 200g Putenfleisch mit 100g Vollkornnudeln

Zwischenmahlzeit: 40g Creatin

Abendessen: 500g Magerquark + 50g Proteinpulver


Gesamt:
kcal: 2054g
Fett: 32,7g
Kohlenhydrate: 261,5g
Eiweiß: 160,9