Also mir gefällts sehr gut.

Finde auch die Bankdrückausführung ok, bei der Schrägbank würde ich etwas langsammer machen bzw. im untern Punkt kurz pausieren. (1sek)
Die Curls finde ich aber schrecklich, und das mit den Armen beim Sumo-Kreuzheben wurde auch schon gesagt. Das Rudern sei mal dahin gesellt.

Aber solange diese Branch Warren mäßige Training dir gefällt und du zufrieden bist, und noch wichtiger, du es auch Gesundheitlich wegstecken kannst, mache es ruhig. Persönlich bevorzuge ich eher die Art wie Dorian Yates trainiert.