Ich habe noch eine Frage,ab wann kann ich mein Training denn etwas erweitern,mit z.B. Bizepscurls oder fliegenden oder Schrägbankdrücken,ich habe gestern beim Bankdrücken 81KG 4x geschafft,ich bin nachdem Training überhaupt nicht erschöpft,geschweidenn fühlen sich meine Musklen stimuliert an.
Ich habe die Übungen gemacht,die beim WKM plan stehen,und nunja.. soll das so sein,dass man nichts merkt nachdem training?