
-
Der Plan ist drauf ausgelegt, dass du mit möglichst wenigen Übungen deinen Körper beackerst, deswegen würde ich zumindest die 3 Übungen pro TE drinne lassen und nicht durch Maschinen ersetzen. Freie Übungen haben unter anderem den Vorteil, dass auch Stützmuskulatur mitbelastet wird, was bei Maschinen ja häufig nicht der Fall ist.
Übernimm den Plan ruhig so komplett. Nach ner Zeit kannste ja immer noch was ergänzen, wenn du das Gefühl hast, dir fehlt was.
Ähnliche Themen
-
Von Slackware im Forum Anfängerforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 18.10.2012, 21:29
-
Von Thiele im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 30.03.2010, 14:45
-
Von Rafinha im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 07.03.2010, 09:13
-
Von kamehl im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 21.08.2008, 12:14
-
Von latino05 im Forum Anfängerforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 11.12.2007, 16:32
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen