Zitat Zitat von waslos
Nimmst du zuwenig Eiweiss durch normales Essen auf? Wenn ja, dann ok.
Wenn nicht, dann hättest du dir Whey Protein kaufen sollen, welches schneller in Körpereigenes umgewandelt werden kann. Das Protein was du gkauft hast ist dafür gedacht, dass wenn man zuwenig Eiweiss durch normales Essen aufgenommen hat!
also soll ich das nicht nachm training nehmen sondern zwischen den mahlzeiten oder wie?