EW Pulver gut?

[Peter Checkowsky]

Es ist egal wann du es nimmst.

Vorm schlafen gehen nimmt man optimalerweise Casein und direkt nach dem Training Whey, aber ansonsten ist es relativ egal, zumindest für einen HobbyBB.


Allerdings denke ich, dass das was du machst, Geldverschwendung ist.
Mehr als ein Whey nach dem Training braucht man eigentlich nicht, und selbst das ist nicht unbedingt notwendig.
Alles andere ist Geldverschwendung.
Mixe dir ein Quark mit Saft zu einem Shake und trinke das.
Das ist um einiges billiger. Ansonsten hole dir dein Eiweiss aus anderen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Käse, Fisch, ect.

[Myrdak]

da muß ich mal "peter" recht geben ... ich habe wieder angefangen, und nehmen gar kein eiweißpulver zu mir. habe einige päckchen quark am tag, hüttenkäse, mageres fleisch, wurst und käse und komme so locker auf 200/250g eiweiß am tag ... vor dem train haue ich mir nen quark und milch in den mixer und trinke die hälfte vorher und den rest so nebenbei, dann können die aminos schon abgebaut werden ...

nimm den shake wenn du das gefühl hast das du ihn brauchst, oder vielleicht bei der aufnahmegeschindigkeit eher vor als nach dem train ... wenn es dir den bauch nicht so voll macht ... und abend haust du dir noch einen quark oder hüttenkäse rein bevor du ins bett gehst ...
beim nächstenmal nimmt du ein vernünftiges whey, z.b. von bodyattack ... mit den podukten bin ich sehr zufrieden und wenn du mal schaust ist vielleicht auch ein shop in deiner nähe ...


greetz ...

[ehestgutajünge]

da muß ich mal "peter" recht geben ... ich habe wieder angefangen, und nehmen gar kein eiweißpulver zu mir. habe einige päckchen quark am tag, hüttenkäse, mageres fleisch, wurst und käse und komme so locker auf 200/250g eiweiß am tag ... vor dem train haue ich mir nen quark und milch in den mixer und trinke die hälfte vorher und den rest so nebenbei, dann können die aminos schon abgebaut werden ...

nimm den shake wenn du das gefühl hast das du ihn brauchst, oder vielleicht bei der aufnahmegeschindigkeit eher vor als nach dem train ... wenn es dir den bauch nicht so voll macht ... und abend haust du dir noch einen quark oder hüttenkäse rein bevor du ins bett gehst ...
beim nächstenmal nimmt du ein vernünftiges whey, z.b. von bodyattack ... mit den podukten bin ich sehr zufrieden und wenn du mal schaust ist vielleicht auch ein shop in deiner nähe ...


greetz ...

ok danke für die info werd ich machen
aber da hab ich noch ne frage:in quark ist pro 100g nur 8g eiweiß oder so,was in dann der rest vom quark?

[rumkugel13]

bisschen fett, KHs in form von laktose und natürlich H2O

[stingthing]

und evtl dunkle Materie?

[Myrdak]

ok danke für die info werd ich machen
aber da hab ich noch ne frage:in quark ist pro 100g nur 8g eiweiß oder so,was in dann der rest vom quark?

8 gramm, was soll denn das sein??

Quark, Magerstufe: 100g

Kilokalorien
75

Kilojoule
315

Eiweiß
13.5g

Fett
0.2g

Kohlenhydrate
4g

Wasser
80.65g

[ehestgutajünge]

aber ich habe mal gehört,dass man guten proteinpilver anhand seines tryptophan wertes erkennt,welcher 1,3-1,6 sein sollte und dieses pulver hat 1,2g tryptophan und 1,2g cystein pro 100 g da dachte ich das sind gute werte oder nicht?

[Myrdak]

nimm das zeug einfach bis es leer ist ... wenn du bedenken hast dann nimm einen shake ne gute stunde vor dem training und einen direkt danach ...
und wenn es leer ist, schau in den geldbeutel und wenn gut aussieht kauf dir ein whey von einem renomierten hersteller ...

[kaputo]

aber ich habe mal gehört,dass man guten proteinpilver anhand seines tryptophan wertes erkennt,welcher 1,3-1,6 sein sollte und dieses pulver hat 1,2g tryptophan und 1,2g cystein pro 100 g da dachte ich das sind gute werte oder nicht?

nicht wirklich. je höher der caseingehalt desto weniger der cystinwert. das ist von natur aus einfach so. daher kann man da nicht nach irgendwelchen komischen werten entscheiden