Zitat Zitat von Mariusb1992
Der Trainer in unserem Studio behauptet das man immer wechseln muss von
Aufbauplan (12-15 wdh ) zu Kraftplan ( 8-10 wdh ) zu Kraftausdauerplan ( 20-25 wdh) in so nem 8-4-8 Wochen zyklus.

Stimmt das überhaupt ? Macht das Sinn ?

Und bei deinem Plan fehlen mir i-wie die Arme. Aber wenn du sagst du bist damit gut voran gekommen,werd ich es vieleicht mal probieren.

Danke schonmal

Mariusb1992
alda schwede ... gibts diesen quatsch immer noch? und sowas darf sich trainer nennen, ich glaub es nicht ... vergiss den plan, ist völliger käse und mache nen wkm-plan oder so was ähnliches ...