wkm O/U

[Domnl]

Was hat das mit dem WKM Plan zu tun?

[chewbacca]

trainier jetzt mit dem plan schon 1,5 monate...
ja des mit KH und KB in einer TE ist echt nicht gut gegangen....

wie würdet ihr an meiner stelle weiter vorgehen?
hatte ja übungen wie kh, kb und bd nach 5*5 gemacht und der wkm sagt ja 3 sätze mit 8-12 wdh... bin jetzt ratlos wie ich am besten weiter machen soll da ich in meinen plan auch noch mehrer Übungen dabei hatte wie Butterfly usw.

soll ich auf wkm umstellen?
TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern
TE2: KH, Klimmzug, Military Press


Vielen dank!