Saison 2010

**danny_20** · 05.04.2010, 06:04

Aktuelle
83-84kg

**muscledaniel01** · 05.04.2010, 08:52

na da bin ich wohl der erste ders hier sieht...... jedenfalls haste ordentliche verbesserung und schoen was draufgepackt und dabei immer auf gute form geachtet. weiter so und draufpacken draufpacken draufpacken............

**Moby Dick** · 05.04.2010, 10:51

Du bist offensichtlich ein ganz schöner Brocken geworden.

**x3r0x** · 05.04.2010, 11:35

, aus dem Magermodel da is ne ganz schöne Kante geworden.
Weiter so!

**Moby Dick** · 05.04.2010, 13:18

Aber das Gewicht wundert mich schon ein wenig. Sieht nicht nach 84 kg aus.

**<Lu>** · 05.04.2010, 13:23

Sieht super aus !

**conrown** · 05.04.2010, 13:23

Zitat von Moby Dick

Aber das Gewicht wundert mich schon ein wenig. Sieht nicht nach 84 kg aus.

eher nach mehr? ;D
"gut." (eigt der werbespruch von der sparkasse

)
aber bevor es von jemand anderen kommt.. tp,ep und kraftdaten?

**danny_20** · 05.04.2010, 14:08

Mein TP:
Brust / Arme

TE1

3x Dual-BD
3x KH-SBD
3x SB KH
2x NBD

2x LH-Curl
2x KH Curl
2x Konz.-Curl

3x FP
3x Dips

Beine
TE 2

3x ATG FKB MP oder KB
2x Ausfallschritte
2x Beinpresse 45°
2x Beinbeuger
im SS
2x Beinstrecker
2x Abd.
im SS
2x Add.

Waden

Rücken / Schulter
TE3

5x KH
3x KZ
3x Feste T-Bar
2x Kadaver T-Bar

3x Dual Drücken
3x Aufrechtes-Rrudern
3x Seitheben

Kraftdaten:
KB: 130 x5 aber nicht ATG

KH: 170 x1