Saison 2010

[danny_20]

Mein TP:
Brust / Arme

TE1

3x Dual-BD
3x KH-SBD
3x SB KH
2x NBD

2x LH-Curl
2x KH Curl
2x Konz.-Curl

3x FP
3x Dips


Beine
TE 2

3x ATG FKB MP oder KB
2x Ausfallschritte
2x Beinpresse 45°
2x Beinbeuger
im SS
2x Beinstrecker
2x Abd.
im SS
2x Add.

Waden


Rücken / Schulter
TE3

5x KH
3x KZ
3x Feste T-Bar
2x Kadaver T-Bar


3x Dual Drücken
3x Aufrechtes-Rrudern
3x Seitheben


Kraftdaten:
KB: 130 x5 aber nicht ATG
KH: 170 x1
BD: mach ich nicht

Mein EP-Grundgerüst mag ich nicht posten, da bekomme ich nur wieder einen drauf

[PumpingGeorg]

jo sieht ganz ok aus. aber auf einem bild siehst du total bullig aus auf dem anderen wieder eher "normal" wo ich mir denke nach einer defi würd nicht viel überbleiben hm...

alles in allem toller fortschritt zu den Ausgangsbildern!!! weiter so danny!

[danny_20]

Deshalb gibt es auch keine Defi

[Dave M]

Bin definitiv überrascht und musste zweimal hingucken

Hast auf jeden Fall gut zugelegt ! Die Arme sind sehr gut , Rest passt auch. Brust scheint etwas schwach zu sein , könnte aber auch an der Defi liegen .. ich find da geht die Brust dann immer etwas unter. Defi ist aber noch im Rahmen.

Siehst langsam irgendwo nicht mehr natural aus - falls dus noch bist wohl das schönste Kompliment

[XS1CHT]

Sieht klasse aus!
Das müsste allen Anfängern eine gute Motivation sein,
von einem dürren Jungen zu einem starken Kerl.

[eNjoYi]

wow, ordentlich!
so stell ich mir meinen körper im sommer nach der diät auch vor, hoffentlich wird's was

weiter so! echt super fortschritte!

[danny_20]

Danke euch.
Meine "Fettleibigkeit" hat mich bisher vom stoffen abgehalten.
Mich nervt zwar mein Bauch, aber ich fühle mich lieber dick als dünn. Dünn war ich den größten Teil meines Lebens

Hier noch die restlichen (schwächeren) Bilder. Beim angespannten Front-Pic sieht man gut den zuhöhen KFA, aber ich fühle mich wohl

BG
D