Was bitte ist "Kreuzheben ohne Beinbeteiligung"? Sowas gibt es nicht. Bei gestr. Kreuzheben ist die Belastung der Hamstrings weitaus höher, als bei gewöhnlichem Kreuzheben, wo sich die Belastung auf den gesamten Oberschenkenmuskel verteilt. In diesem Sinne gibt es kein Kreuzheben ohne Beine.