Kenn das Jemand

[kiwii]

noch nie was von gehört #popcorn

wie wärs mit SuFu !

[crash1982]

noch nie was von gehört #popcorn

wie wärs mit SuFu !

Ja gib mal ein 5x5 dan kommt nix!?

[derchecker]

du machst 5x5.

Der letze Satz geht nicht, irgendwann geht er mit 5 wdh. dann steigern, und wieder 5x5, bisa du volle wdh schaffst!

[crash1982]

das heisst ich mache 5 Sätze und pro Satz 5 wdh.? Und das ganze 5 mal?? Versteh ich das richtig

[derchecker]

das heisst ich mache 5 Sätze und pro Satz 5 wdh.? Und das ganze 5 mal?? Versteh ich das richtig

ja, 5x5.

[crash1982]

Ja dann passt werd das mal versuchen hab gehört das soll was bringen!

Dankeschön

[Alexx]

5 x 5 ist sehr gut.
5 x5 Ist Reg Parks Programm u. Arni hat am Anfang danach trainiert.
http://www.tmuscle.com/free_online_a...ks_5x5_program

[crash1982]

@Alexx
danke für den Link!!