Trainingsplan überarbeiten

[Dusde]

Das ist ja nur für 2 Tage, soll ich dann noch was am dritten machen, oder würde das ausreichen?

[Dinoo.]

Den Split maschst du 2 mal die Woche!

Te1, Te2, Frei, Te1, Te2, Frei, Frei

[Domnl]

Den Split maschst du 2 mal die Woche!

Te1, Te2, Frei, Te1, Te2, Frei, Frei

So nen hochvolumigen Split 4x die Woche? Haste schon mal gemacht?

[Dinoo.]

Kommt drauf an welchen du meinst aber ja^^

Geht gut rein ist aber schon anstrengend auf die Dauer

[Dusde]

1. Dankeschön, für die Tipps, aber ich sehe bei mir keine möglichkeit für klimzüge, kann ich statt dessen auch was anderes machen?

2. Und kann man diese Möglichkeiten im Wechsel machen, also z. B. 2 Monate Möglichkeit 1, 2 Monate Möglichkeit 2 ...?

3. Außerdem habe ich die Vermutung, dass bei Split-Training die Motivation größer ist, weil dadurch nicht immer das gleiche gemacht wird, stimmt das?

4. Wie kann ich diese Trainingpläne dann mit Laufen kombinieren?, Weil ich hab ml gehört, es soll gut seina n den Trainingsfreien Tagen zu Laufen, also ich laufe dann immer so 30 min durch.

[Dinoo.]

1. Dankeschön, für die Tipps, aber ich sehe bei mir keine möglichkeit für klimzüge, kann ich statt dessen auch was anderes machen?

2. Und kann man diese Möglichkeiten im Wechsel machen, also z. B. 2 Monate Möglichkeit 1, 2 Monate Möglichkeit 2 ...?

3. Außerdem habe ich die Vermutung, dass bei Split-Training die Motivation größer ist, weil dadurch nicht immer das gleiche gemacht wird, stimmt das?

4. Wie kann ich diese Trainingpläne dann mit Laufen kombinieren?, Weil ich hab ml gehört, es soll gut seina n den Trainingsfreien Tagen zu Laufen, also ich laufe dann immer so 30 min durch.

zu 1: Lass dir irgendwas einfallen ,schraub dir ne Stange oder Griffe wohin oder mach sie an nem Baum oder Wäschestänge#popcorn
Klimmzüge kriegt man doch überall hin:
Vl als Alternative LH Rudern.

2. Man wechselt ja seine Trainingspäne ab und zu mal durch um eine Stagnation zu verhindern, aber 2 Monate find ich schon kurz.

3. Kann man nicht pauschal sagen, aber Motivation finde ich gibt es durch Erfolge und Abwechslung.

4. Wenn du gern läufst, dann lauf eben, aber ich würds nicht machen.
Mach grad ne anabole Diät und mach auch kein Cardio - Ich halte Cardio für nicht sinnvoll eigentlich.

[Dusde]

Also würdest du das Laufen nicht empfehlen, aber ich brauche irgendwas um meinen Fettanteil runter zu kriegen und mit Ernährung geht nicht, außer, dass ich weniger esse, weil ich wohne noch mein Mutter und die entscheidet, was gegessen wir .

und noch eine Frage, die mir aufgekommen ist:
Wenn ich jetzt noch Bauchtraining mache, wovon ich gehört habe dass diese Muskeln sich schnell wieder regenerieren, kann ich die Übungen einfach mo,di,do und fr machen? Und was für übungen sind ohne Gewischte sinnvoll?