Hallo zusammen,
ich trainieren nun seit ca. 5 Monaten und mein Umfang im Oberarm hat sich schon gut entwickelt. Bizeps und Trizeps sind schon ganz ordentlich. Allerding sieht es so aus, dass bei meinen Unterarmen gar nichts passiert. Sieht irgendwie komisch aus mit dickeren Oberarmen und total dünnen Unterarmen. Ich mache neben Verbundübungen wie Bankdrücken, Klimmzüge für die Oberarme dann noch French Press und Bizeps Curls und Hammer Curls. Aber kann man die Unterarme noch speziell etwas mehr reizen?