So, dann noch 2 Fragen ich hoffe das nervt nicht langsam, aber ich will halt was verbessern an meinem Training bin bin echt froh und Dankbar, dass du mich grad so gut berrätst:

1. Wenn ich das richtig sehe, dann werden meine Arme nicht speziell trainiert, und mit denen bin ich nicht wirklich zufirden. Kann ich da noch was einbauen oder wäre das kontra-produktiv.

2. Wenn ich in Zukunft so trainiere nach deinen Vorschlägen, und die Möglichkeiten jedes halbjahr wechsel, meinste damit werde ich mehr Erfolg haben wie zuvor?

Weil ich trainiere jetzt 2 1/2 Jahre, und man sieht zwar das ich trainiere, aber mich selbst als "Tier" oder sehr muskolös wurd ich mich nicht bezeichnen, wobei ich auch kein Bodybuilder-Körper haben will (nichts gegen Body-builder, find ich respektabel .