Zitat Zitat von Myrdak
ja, reverse curls kann ich auch seher empfehlen ... und ich habe klimmzüge in ermangelung einer stange an einem dicken heizungsrohr gemacht das ich nicht umfassen konnte, ist auch geil für die unterarme "gg"
Stimmt, das hab ich vergessen. Sogenanntes Thick bar Training. Normalerweise aber nur empfehlenswert, wenn man einen eh schon einen sehr guten Griff hat. Sonst bremst man sich damit unnötig beim Rückentraining.