Zitat Zitat von big sepp
Ich schrei was anderes

Und fettreier Muskelaufbau ist Wunschdenken bzw. so gut wie nicht machbar!

Und Muskelaufau geht über JAHRE! Da sind 8 Tage nix! Zu einen schweren
Training und viel Essen, brauchst du auch noch eine Menge Geduld!

Gruß
Das ist/war mir schon klar!
Ich möchte das ja jetzt auch Jahre durchziehen.

Ich dachte ein Plan ist sinnvoller, da ich ja schon qualitativ aufbauen möchte.
Aber okay, dann werde ich vll ja doch ab und zu sündigen .

Mfg