Zitat Zitat von turbo-d
du kannst dir auch "normales" protein holen und es mit maltodextrin (hardgainer) oder instant haferflocken (normal bis softgainer) mischen, am besten im verhältniss 50/50, das ist weitaus günstiger und für deine belange völlig ok.
alternativ erhöhst du einfach die kcal durch die normale ernährung d.h. als hardgainer etwas mehr (langkettige) kohlenhydrahte, das sollte eigentlich fürs erste ausreichen.
aber das ist doch alles so uncool. so ein monster mass-gainer ist doch viel geiler. da kann man dann auch im freundeskreis ordentlich auf die ***** hauen.