Zitat Zitat von Arnie_Arnold
@ fatmike

Das hier ist ein Forum und ich hatte eine Frage die ich gepostet habe.

Wenn du die Frage blöd findest, dann antworte nicht.

Was sind das denn für aussagen von dir??? Muss das sein?



Wenn du keine Supps nimmst biste selber schuld


Fatmike ist dafür bekannt, das er direkt seine meinung äussert.
Er hat aber absolut recht.
Bis auf dein whey ist der rest nicht unbedingt nötig.
Das kreagenic ist überteuert verkauftes monohydrat.
Glutamin und bcaa sind i.d.R zu genüge im guten whey vorhanden.
Also eigentlich doppelt.
Und wenn du muskelmasse aufbauen willst wäre es in deinem stadium problemlos ohne gainer möglich.
Wenn du trotzdem kcal trinken willst empfehle ich das posting von Turbo umzusetzen.
PS: poste uns doch bitte mal deinen ep, bzw nährmittelaufteilung.