Zitat Zitat von turbo-d
so ein gainer ist schon was feines direkt nach dem training oder evlt auch morgens nach dem aufstehen wenn man keine zeit für ein ordentliches frühstück hat. den eigentlichen nahrungsbedarf würde ich aber wirklich durch gut durchdachte ordentliche mahlzeiten abdecken.

ich nehme auch zu den hauptmahlzeiten meistens einen proteinshake zusätzlich um den den proteinanteil der mahlzeit zu erhöhen, es ist nicht immer möglich eine optimal zusammengestellte mahlzeit z.b. auf der arbeit oder einer geschäftsreise
zusammen zu stellen.
aber supplemente bleiben eben doch "nur" nahrungsergänzungsmittel, und sollen, wie der name schon sagt, ergänzend zu der basisernährung genommen werden.
problem erkannt gefahr gebannt
darum ERGÄNZT er ja auch nur die ZWISCHENMAHLZEIT
immer diese sinnlosen von wegen rotze brauchste nich misch dir selber ... bla bla sinnloses gepose und nachgequatsche wie gesagt nimm whey und mono ...
immer die gleich gülle
jeder wie er es brauch
ich erwarte meine vernichtende textflut seitens böser supps sind *******e menschen ...