Zitat Zitat von Fabs88
Wie wär es mit Bcaa oder Aminosäure? Sollte ich sowas zusätzlich zum Muskelerhalt nehmen? Mein Eiweiss enthält ja schon ein Teil Bcaa und L-Glutamin...macht es dann überhaupt noch Sinn extra bcaa oder aminos zu nehmen? Verschwendetes Geld oder sinnvoll?

...und wenn ja welche würdet ihr empfehlen?
also wenn du am tag 3mal whey benutzt ist das mehr als ausreichend
wenn deine ernährung passt bist du mehr als im soll was dein proteinbedarf angeht