Zitat Zitat von rikishi
Sorry, aber das mit dem Creatin ist Bullshit, wieviel Kilo rohes Fleisch willst du denn essen, um auf das Creatin zu kommen??

Man kann ruhig gegen Supplemente sein, aber ein paar machen schon Sinn. Creatin z.B.
Was die Shakes angeht, so muss ich sagen, dass ich bei Werten von ueber 250-300g Protein (etwa bei low Carb in der Diaet) am Tag gerne auf Shakes zurueckgreife, weil die Dinger gut schmecken und auch gut Protein bringen.

Dein einspruch ist berechtigt.
Habe mit meiner aussage nur aufzeigen wollen, das alle supps auch durch alternativen zu ersetzen wäre. 2 kilo fleisch soll natürlich keiner mampfen um auf den creabedarf zu kommen.
In den postings zuvor kannst du deutlich lesen das ich creatin für absolut empfehlenwert halte.
Nehme es selber schon über 10 jahre.
Gehe mal auf seite 1.
In diesem sinne dir ein schönes wochenende lieber rikishi....