Es is ja garnicht so falsch was ihr scherzhaft da so sagt:
fettfreier Masseaufbau ist nicht dass was wir als Masseaufabu bezeichnen; da ist durchaus Fett vorhanden.
Mein Tipp zum Masseaufbau- versuch dich mal an der Seemannsdiät, aber versuche möglichst wenig Zucker und gesättigte Fettsäuren zu dir zu nehmen. Das wichtigste, was entscheidet ob du zu oder abnimmst ist die Gesamtkalorienanzahl pro Tag/Woche(bei Zick Zack EP)
Und wer von Loeffelholz gelesen hat, weiß auch dass pro 10kg Gewichtszunahme 2.5kg Muskelmasse sind.
Nicht zu unterschätzen ist auch die Gewichtszunahme durch Wassereinlagen.
Also laut Sport Revue isst man bei der Seemannsdiät alles was man sieht.
Und was sieht man auf dem weiten Meer? Wasser - Salzwasser.
Ab und zu mal Wale, Delfine, oder eine Riesenkrake. Ein verfluchtes Geisterschiff kann auchmal vorbei kommen.
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Zitat von xX-CreATinE-Xx
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