Zitat Zitat von notrios
ich sehe manche von euch nehmen das eiweiß in form von lebensmitteln zu sich auf wieder andere in form von pulver...gibt es da einen unterschied? welches von den wirkt mehr bzw effektiver? hat da wer erfahrungen?
Das Fundament jeden ernsthaften Bodybuilders bildet die richtige (eiweißreiche) Ernährung.

Supplemente sind, wie der Name schon sagt, zur Unterstützung da. Schaffst du es mal nicht auf deinen Proteinbedarf zu kommen, dann kannst du einen Shake trinken.

Das Einzige, was du regelmäßig nehmen solltest, ist ein Whey nach dem Training, da das Whey am schnellsten aufgenommen wird und somit nach dem Training ideal ist.


Mein Tipp: Leg dir ein gutes Whey für die Trainingstage zu und der Rest wird durch die Ernährung abgedeckt.



ciao