Beste BCAA...?

[stingthing]

gute Frage

[M.T Iron]

Gemüse: Auberginen, Blattsalate, Brokkoli, Chicoree, grüne, rote und weiße Bohnen, Gurken, Hülsenfrüchte (getrocknete Erbsen, Linsen, Bohnen), Kohlgemüse, rohe Möhren, Paprika, Haben alle ein GI unter 45

Reis,Nudeln,Kartoffeln,Haferflocken ect sind stark über 50 die letzteren sogar bei fast 80. somit ist die Chance das Fett eingelagert wird (wasser)grösser als wenn ich mich mit Gemüse vollpumpe und damit einfach besser da stehe als mit GI hohen Lebensmitteln.

Ich spreche aus Erfahrung habe mit mal den spass gemacht und es durchgezogen 1 Monat alles Carbs Quellen ersetzt durch gemüse.Und muss sagen TOP wer braucht hier noch ein Kcal defizit um zu diäten ?? Ich nicht..

[turbo-d]

Gemüse: Auberginen, Blattsalate, Brokkoli, Chicoree, grüne, rote und weiße Bohnen, Gurken, Hülsenfrüchte (getrocknete Erbsen, Linsen, Bohnen), Kohlgemüse, rohe Möhren, Paprika, Haben alle ein GI unter 45

Reis,Nudeln,Kartoffeln,Haferflocken ect sind stark über 50 die letzteren sogar bei fast 80. somit ist die Chance das Fett eingelagert wird (wasser)grösser als wenn ich mich mit Gemüse vollpumpe und damit einfach besser da stehe als mit GI hohen Lebensmitteln.

Ich spreche aus Erfahrung habe mit mal den spass gemacht und es durchgezogen 1 Monat alles Carbs Quellen ersetzt durch gemüse.Und muss sagen TOP wer braucht hier noch ein Kcal defizit um zu diäten ?? Ich nicht..

gemüse etc gehört zu den grundnahrungsmitteln im bb wenn man den sport einigermaßen ernsthaft betreiben möchte. das ist keine umstellung oder ähnliches notwenig da ein bbler diese nahrungsmittel sowieso fest in seinen ernährungsplan integriert hat.
diese nahrungsumstellung hat rein garnichts mit einer diät zu tun!
eine diät bedeutet kcal defizit, ein defizit bedeutet abbau von körpermasse,
ein abbau von körpermasse beinhaltet wasser, fett so wie muskelmasse in form von körpereigenem protein.
in welchen verältnis diese 3 bestandteile des körpers abgebaut werden lässt sich mit einigen tricks geschickt manipulieren, jedoch wird man niemals verhindern können das auch ein teil der muskelmasse flöten geht.

zu den bcaas :
"gleichzeitig sind die BCAAs auch „antikatabol“, indem sie besonders bei einem Glykogenmangel über den Glukose-Alanine-Zyklus, zu nichtessentiellen Aminosäuren, vor allem Alanin, aber auch zum essentiellen Glutamin Endogen, also vom Organismus selbst, umsynthetisiert werden. Auf diese Weise muss der Organismus nicht bereits mühsam aufgebaute und eingelagerte Körperproteine und Aminosäuren, abbauen, sondern kann seine bestehende Substanz konservieren (anitkataboler Effekt) und den Aminosäurebedarf durch die oral zugeführten BCAA abdecken."

http://www.sportnahrung-engel.de/lexikon.php/keyword/3

das studienmaterial findets du im unteren teil der abhandlung. diese erklärung sollte dir, wenn du dich etwas mit der körper eigenen proteinsynthese auskennst, aber genügen.

[M.T Iron]

Du hast dazu deine Meinung ich habe meine,und du wirst ned glauben wieviel hier drin sind bei denen Gemüse ned zur Ausstattung eins EP gehört.

In den ersten 2 wochen verliert der Mensch in einer diät Wasser und Fett aus dem untergewebe das ist es auch was sich als erstes auf der Waage bemerkbar macht.In wiefern es ein Muskelschwund ist wird dir keiner sagen können. Den beim Diäten wirst du bei fast allen immer hören ich esse nun weniger Nudeln Reis ect... dafür mehr Eier Fleisch Nüsse ect..

Für mich erklärt es sich einfach nicht wenn man Diät hällt warum noch Pulver Bcaas ? nur weil sie in der freien form vorliegen ?? Ich glaube nicht das es den Bock fett macht ob man Diätet mit Bcaas pulver oder ohne...

[turbo-d]

Du hast dazu deine Meinung ich habe meine,und du wirst ned glauben wieviel hier drin sind bei denen Gemüse ned zur Ausstattung eins EP gehört.

In den ersten 2 wochen verliert der Mensch in einer diät Wasser und Fett aus dem untergewebe das ist es auch was sich als erstes auf der Waage bemerkbar macht.In wiefern es ein Muskelschwund ist wird dir keiner sagen können. Den beim Diäten wirst du bei fast allen immer hören ich esse nun weniger Nudeln Reis ect... dafür mehr Eier Fleisch Nüsse ect..

Für mich erklärt es sich einfach nicht wenn man Diät hällt warum noch Pulver Bcaas ? nur weil sie in der freien form vorliegen ?? Ich glaube nicht das es den Bock fett macht ob man Diätet mit Bcaas pulver oder ohne...

es wird bei deinem glauben bleiben, wenn du es mal testest wirst du es wissen!
dann kannst du auch dies bezüglich anderen hier weiter helfen, so sind das alles nur mutmaßungen und theorien bzw aussagen die kein fundament haben.

ich weiss wovon ich rede da die bcaas seit ca 2 jahren fest in meinem supplementplan gehören. es gibt kaum ein anderes sup das so viel potential hat wie bcaas wenn man weiss wie man diese ein zu setzen hat.

[M.T Iron]

es wird bei deinem glauben bleiben, wenn du es mal testest wirst du es wissen!
dann kannst du auch dies bezüglich anderen hier weiter helfen, so sind das alles nur mutmaßungen und theorien bzw aussagen die kein fundament haben.

ich weiss wovon ich rede da die bcaas seit ca 2 jahren fest zu meinem supplementplan gehören. es gibt kaum ein anderes sup das so viel potential hat wie bcaas wenn man weiss wie man diese ein zu setzen hat.

So siehts aus jeder wie er es braucht.

[Metro.]

Ja das sind alles Eiernacken mit 0 Plan . Die Leben die Werbung der Produkte nicht den eigentlichen nutzen.

EIERNACKENNNNN AHAHAHHA

[curzon]

EIERNACKENNNNN AHAHAHHA

und dafür holst du nen 2jahre alten thread hoch