Als älter werdender Mann/Frau SOLLTE man sogar der Muskelatrophie (gehört zum Alterungsprozess) durch Krafttraining entgegenwirken. Wenn deine Frage allerdings darauf abzielte, jetzt noch auf einen Bühnendasein hin zu trainieren, naja, mit den 25jährigen wirst du wohl nicht mehr mithalten können.