Übergewicht loswerden!

[MrsFit78]

Hallo.
Hier mal wieder ein wahrscheinlich schon X - mal durchgekautes aber für mich SEHR wichtiges Thema.Ich habe lange Gesundheitliche probleme gehabt und nun ca.30 kg Übergewicht. Nun bin ich endlich wieder voll fit und will soooooooo gerne abnehmen. Habe mich nun im Fitnesstudio angemeldet und schon meinen 2. Trainingsplan erhalten.Ich habe schon gemerkt, das sich einiges strafft, will aber auch Gewichtstechnisch Erfolge vermerken können.
Mein eigentliches Anliegen : Kann mir irgendjemand eine effektive,gute Diät, bzw einen Ernährungsplantip geben, den ich im Alltag einbringen kann? Ich bin schon so verzweifelt und habe alles durch. Ich esse nur noch Vollkornbrot, viel Gemüse usw usw aber es tut sich nix!
Also BITTE BITTE BITTE wäre schön wenn ich hier hilfe finden würde.

[GiorgioArmani85]

Hallo,
schau mal ins "Abspeckforum":
http://www.bbszene.de/board/viewforum.php4?f=6



...dort wirst du sicher fündig, was Tipps/Tricks und Anregungen betrifft.



ciao