@PhillippAlex

Was ist denn an meinem Plan falsch oder nicht so gut gewählt?
Habe mal die Bauchübungen raus genommen, damit ich einen besseren Vergleich zu deinem Vorschlag habe!
Du nimmst Brust und Trizeps und Rücken und Bizeps zusammen.
Das habe ich bewusst nicht gemacht, da du eigentlich in jeder Brustübung irgendwo auch den Trizeps mit trainierst und bei Brust den Bizeps!
Habe den Plan ja so aufgebaut, das zwischen z.B. nach einer Rückenübung, eine Trizepsübung und eine Bauchübung zwischen geschoben ist, damit der Rücken etwas Zeit zum "verschnaufen" hat!
Dadurch, das ich einen grossen Muskel und einen kleinen Muskel zusammengelegt habe, die auch zusammen trainiert werde, gewährleiste ich doch, das die Muskeln Zeit zur Regeneration haben!
Ich hoffe, ich habe da etwas nicht falsch verstanden, bzw. falsch gedeutet...

Heiko