13.4


Morgens: 300g Rührei
Mittags: 400g Leberkäse, 80g Butterkäse, 20g Meggle-Kräuterbutter
Abends: 140g Thunfisch, 3 Esslöffel Leinsamenöl, 240g Spiegelei, 4 Teelöffel Mayo

kcal: 3219
Fett: 265
KH: 6,76
Eiweiß: 176
Creatin: 2 Kapseln
= fühl mich gut, keine beschwerden, kein hungergefühl