Mieser Trainingsplan, zu wenig Nahrung - kein Wunder das nix passiert.

WKM/Pitt_BASIC_PLAN + whey und dann klappt das schon.

Lies mal die Themen vor denen "wichtig" steht.

Zitat Zitat von Animo
Ich versuche immer viel zu essen, aber ihr wisst ja, wie das manchmal ist...
Nö, ich kann mich den Tag über vollschaufeln und sehe dann halt aus wie ein Mastschwein oder ich halte mich zurück und esse kontrolliert und baue halbwegs sauber auf #popcorn