Creatin, wer nimmt es und wie Umfrage?

[BBChrisÒ.ó]

Hallo an alle, also ich hab mir gedacht da es so viele Posts zu Creatin gibt könnte man ja mal eine Umfrage starten.
Wer nimmt Creatin, wie die meisten es nehmen oder wer sagt das brauch ich überhaupt nicht.
Ihr könnt auch gerne ein paar Mengenangaben posten wenn ihr wollt.
Wäre schön wenn viele mitmachen würden.

[keamo]

5g morgens auf nüchterenen Magen (train-freie-tage)
5g in einem PWN Shake nach dem Train

Setze ca 2 Monate in Jahr aus mit creatin!

Gruß

[gaggeis]

5g täglich in 500ml wasser.
Trainingstag im anschluss.
Trainingsfrei am morgen.
Durchgehend seit 1998


Kein ultra gepuffertes hyper kra alkalyn sonder die günstige variante davon:
Ein monohydrat!

[cryoanabolics]

10g nach jedem training also 2x pro woche

[Marsmellow]

Circa 2h vor Training. CEE, CG oder CM.

[ceddi13]

5g morgens an trainingsfreien Tagen
und an Traningstagen nach dem Training

[JiggaJigga]

5,2 g morgens an trainingsfreien Tagen.
+ je 2,6-3,9 g vor und nach dem Training.
Nehme zur Zeit CEE+AKG, weil ich vom Mono terrorähnlichen Dünpfiff bekommen hab..

[bruce,wayne]

2 mal probiert und für mich als sinnlos befunden...

[xAdonisx]

4 tabs von olimp täglich vor dem training

[kaputo]

creatin möchte ich nicht missen. topppp