Allgemeine Grundlagen für Muskelaufbau

[Animo]

danke für die info
ich finde es schade, dass man mir so einen schlechten plan gegeben hat...

muss es whey sein? Ich habe gerade 90% Proteinpulver.

Was habt ihr denn für Tipps für Snacks zwischendurch und
unterwegs(nicht leich verderblich)?

[Myrdak]

is ganz normal, computer an, ein paar tasten gedrückt und fertich is der plan ... fast ohne arbeit

whey "muß" es nicht zwingend sein, wird halt nur schneller vom körper aufgenommen ... ich nehmen zb derzeit gar kein pulver zu mir sondern decke meinen bedarf durch normal lebensmittel ...

[Dale123]

Muss garnix. Mach dir erstmal über die Proteinsorte nich son Kopf!

[ceddi13]

Nüsse, Harzer Rolle als Snack

[Myrdak]

eier, ne dose thunfisch ... is aber dann schon hardcore den so trocken reinzuwürden

[ceddi13]

Magerquark geht auch so schnell zwischen durch