Was essen vor dem Wettkampf?

[MichaelLong]

Ok danke.
Also eher zum Müsli und Bananen greifen..

Hab halt das Problem, nur knapp in meiner Gewichtsklasse zu sein. Und da will ich vor dem Wiegen kein Risiko eingehen

Was haltet ihr von solchen Geheimtipps wie Red Bull kurz vorher oder früher auch Rotwein mit Ei??

[thebigman81]

was wiegst Du denn wenn ich fragen darf

[body02]

Ok danke.
Also eher zum Müsli und Bananen greifen..

Hab halt das Problem, nur knapp in meiner Gewichtsklasse zu sein. Und da will ich vor dem Wiegen kein Risiko eingehen

Was haltet ihr von solchen Geheimtipps wie Red Bull kurz vorher oder früher auch Rotwein mit Ei??

Also müsli ist nicht so toll, wenn dann ohne nüsse. (max. bis 2 Stunden vor dem wk)
cornflakes wären ganz gut oder nudeln...

red bull kann unterstützend wirken.

...aber rotwein mit ei?!... lieber nicht.(rohes Ei-protein kann man eh nicht richtig verwerten und bringt auch nix für die kraft)

kannst auch nen kaffee trinken oder etwas cola.

[MichaelLong]

@ thebigman:

Bei mir sinds zierliche 82.5 kg, oder sollten es zumindest beim Wiegen sein :-D



Ja das mit dem Rotwein und Ei klingt äh.. sagen wir interessant - ich hatt nur net so schnell den Kotz-Smiley zur Hand..
Hab ich erzählt bekommen von Sportveteranen, dass das früher immer der Renner war.

[ccm]

ganz normal gewohnte Kost, keine Änderungen.

siehe Artikel:

PS: Zitat aus Presse zum Thema: Geschrieben von Udo Pollmer 2009

Und wie sieht heute eine vernünftige Sportlerernährung aus? Ein namhafter Trainer des Kraftsports (Mares-i), der zahllose Europa- Weltmeister und Strong- Man im Kraftsport zum Titel geführt hat, schrieb mir dazu vor wenigen Tagen:

(Auf längere Sicht gesehen) „Erfolgreich war, die normale, über Jahre gewohnte Kost nicht zu ändern. Unter normaler Kost verstehe ich alles, was einem schmeckt und das man nach Verlangen zu sich nimmt: Fleisch, Fette, Kohlehydrate wie in Kartoffeln und Reis, Obst, Gemüse.“ „Jeder Eingriff in das gewohnte normale Ernährungsmuster war ein Minus an Leistung.“ Sein Fazit: Finger weg von Diätprodukten und Ernährungstipps! Denn der Sportler muss sich wohlfühlen.

[shane 54]

ganz normal gewohnte Kost, keine Änderungen.

siehe Artikel:

PS: Zitat aus Presse zum Thema: Geschrieben von Udo Pollmer 2009

Und wie sieht heute eine vernünftige Sportlerernährung aus? Ein namhafter Trainer des Kraftsports (Mares-i), der zahllose Europa- Weltmeister und Strong- Man im Kraftsport zum Titel geführt hat, schrieb mir dazu vor wenigen Tagen:

(Auf längere Sicht gesehen) „Erfolgreich war, die normale, über Jahre gewohnte Kost nicht zu ändern. Unter normaler Kost verstehe ich alles, was einem schmeckt und das man nach Verlangen zu sich nimmt: Fleisch, Fette, Kohlehydrate wie in Kartoffeln und Reis, Obst, Gemüse.“ „Jeder Eingriff in das gewohnte normale Ernährungsmuster war ein Minus an Leistung.“ Sein Fazit: Finger weg von Diätprodukten und Ernährungstipps! Denn der Sportler muss sich wohlfühlen.

finde ich so nicht richtig- zum einen ist verlangen auch gewohnheitssache und zum anderen kann und wird man sich nicht mehr wohl fühlen, wenn man sich wochen oder monatelang schlecht ernährt.

[loglifter]

moin,habe in all den jahren hiermit die besten erfahrungen gemacht:vorm wk-tag brutal mit komplexen Kh zuschießen(haferflocken,nudeln)bis nix mehr geht,am Wk-tag morgens bzw. vormittags so essen das es reicht u. man keine dicke plautze hat,nehme dann ab mittag nur noch einfache Kh(traubenzucker u.ä.)zu mir,habe zur not auch noch die gute alte leberwurststulle im gepäck wenn's mal wieder länger dauert.im übrigen ist meine ernährung ganz normal,klar n'bissl aufpassen wegen zuviel fett macht man ja schon,aber es muss schmecken.ich bin auch der meinung das diesen ganzen pülverchen u.pillchen ne zu große bedeutung geschenkt wird.hab da schon einiges durch u.hat n'haufen geld gekostet.und als alter ossi muß ich sagen:wir hatten das ganze zeug nicht u. haben trotzdem unsere leistung gebracht.mag jetzt nicht der weisheit letzter schluß sein,passt bei mir aber ganz gut.

[MichaelLong]

Das klingt vernünftig! Was einem bekommt und schmeckt scheint auch immer das Beste für den eigenen Körper zu sein.

Dass man net alles reinschaufelt was rumliegt, sondern von Grund auf schonmal auf die Zusammenstellung achtet versteht sich bei Kraftsportlern denk ich von selbst.

Ich hab mir nach dem Wiegen trotzdem wieder ne ordentliche Mahlzeit gegönnt, mit Fleisch natürlich!
Auch wenn es ernährungstechnisch nicht sehr plausibel ist - aber man fühlt sich einfach besser