Zitat Zitat von Heiko1901
Das klingt auf jeden Fall logisch! Also rätst du mir, Bizeps und Trizeps zu tauschen?

Ja.

Und wie steht es mit den Übungen in meinem Plan?
Habe versucht Grundübungen bzw. die Übungen rein zu bringen, die eigentlich überall als absolute "Überflieger" angepriesen werden!

Grundübungen sind das A und O, daher besteht mein Plan auch hautsächlich aus diesen...

Habe ganz zu Anfang recht heftig trainiert ( 4 mal pro Woche ein Ganzkörpertraining ). Hat Spass gemacht und auch definitiv etwas gebracht!
Seit dem ich etwas "ruhiger" trainiere vermisse ich ein wenig die Fortschritte ( optisch ). Die Kraft steigt eigentlich immer ein wenig....

Daher will ich meinen Muskeln wieder etwas mehr zu tun geben!