Zitat Zitat von manu96
hallo zs..
hab in einer seriösen zeitschrift gelesen dass man um 5kg abzunehmen nur supersätze machen soll.. und zwar bestand der plan aus 10 übungen (ohne kb und kh).. zusätzlich noch 10 min cardio oder so..
was meint ihr? welcher plan ist effektiver oder besser?
ganz normal wkm? oder der aus der zeitschrift?


Supersätze haben den vorteil das der herzschlag hoch gehalten wird.
Genau wie mit cardio auch.
Was hältst du von einem harten trainingsplan mit anschl. cardio?