was nun?

[manu96]

also ist der plan was fürn *****??? dann bleib ich beim wkm plan

[big sepp]

Kenne den Plan nicht und ist auch nicht nötig!

Wenn du Fett abbauen willst hat schweres Gewichttraining immer priorität, damit
du deine Magermasse erhalten kannst, welche wieder Kalorien verbrennt. Den
schönen Kreislauf am leben erhalten, du verstehst?

Cardio kannst du als Option zusätzlich machen, aber nie auf Kosten des Trainings
mit den Gewichten! Der Level an Gewichten sollte hoch bleiben!

Also WKM und Cardio ist sicher eine gute Möglichkeit!

Viel Spass

[manu96]

jo danke... werds versuchen